gdzie mozna

[...] martwego ciągu :) Nigdy nie brałem na max swoich możliwości, bo przyznam że się troche boję kontuzji... więć ćwicze tak na 75% możliwości i moje serie wyglądają 12/12/12/12 (gdzie w ostaniej 4 ost. powtórzenia są juz na mocnym zmęczeniu ale dociągam zawsze do końca) Boję sie ponieważ dużo sie napatrzyłem na ojca i jego kontuzje krzyża i nie [...]

Hej Monia.W.B. niestety nie przebywam teraz w Polsce a tu gdzie mieszkam taki polski twarozek to raczej ciezko kupic. Mozna znalesc w polskim sklepie ale cena troche zbyt wygurowana - 3 euro!!!! Dlatego kupije taki cottage cheese, ktory nie jest tak ubity jak ten nasz polski twarog ale mysle, ze jest O.K. 13g bialka na 100g @-) Ten chleb chrupki [...]

Nie wiem czy będzie w 2012, gdzie i czy nie ma jakichś "obwarowań" ale warto się zainteresować skoro za 1200 można zakupić rowerek wart 2000.

[...] sztanga? Wyciskanie sztangi sprzed głowy dodatki (od mikrocyklu 10tek): uginanie ramion ze sztangą (bic), wyciskanie wąskim nachwytem(tric), przedramiona na koniec Nie wiem gdzie ten MC wstawić. Skoro byłby co 2gi trening zamiast przysiadów, to chyba trzeba też wywalić wiosłowanie, bo kręgosłup będzie cierpiał? ;) Proszę o info czy lepiej wrócić [...]

A i zapomniałem dodać bo jak biegam interwały itp to biegam wokół orlika na takim żużlu i tam nie bardzo mam gdzie prowadzić piłke itp a orlik nie zawsze wolny i ciężko się rozgrzać , ja naprawdę potrzebuję dużych efektów plan można zmienić i mogę robić więcej rzeczy to nie problem :) lubię wycisk jeżeli to ma znaczenie to wczesniej grałem w [...]

Szkoda mi Afellaya.Ma chłopak talent,którego nie zdąrzył do końca pokazać w Barcelonie.Chciałbym,żeby został,ale jak miałby siedzieć na ławie,to lepiej będzie jak przejdzie gdzieś,gdzie będzie regularnie grał.A 15mln można spokojnie za niego wyciągnąć

[...] (98%naryngenina) Kofeina bezwodna 100mg Workout Creatine Surge 1250mg Monohydrat Kreatyny Jabłczan kreatyny Ester etylowy kreatyny I powiedźcie mi jak to może działać ? gdzie np BA jest myśle najwięcej 500 mg w jednej porcji %-)troche ponad gram kreatyny %-)brakuje jeszcze ekstraktu z buraka %-) dobrze ,że pomperów jest "najwięcej" Jak widze [...]

[...] Wiem że dużo osób trenujących je pożera codziennie zamiast chleba dlatego i ja się przerzuciłam. No kurczak z zaufanej biedronki na szybko hehehe albo z zaufanego mięsnego gdziekolwiek. No właśnie... a dziewczyny orientujecie się może gdzie w Szczecinie można zakupić kurczaki z mniejszą ilością hormonów ? Co do ilości nabiału %-) O DŻIZUS [...]

[...] na 12pow z pełnym czuciem mięśniowym, już wiedziałem, że będzie "dobrze"... Przysiady na smithcie - stopy wysunąłem daleko, rozgrzewkowe na 50kg,80kg i założyłem 110, ale gdzie kurva z motyką na słońce...o wiele cięższe przysiady zrobiłem 10 ruchów, zszedłem na setkę na 14 ruchów, później regres na 80-tce nie wiem czy się uzbierało chociaż 9 [...]

[...] uważam, że jeśli tak demonizujemy katabolizm to zagrozi mi on dużo bardziej w piętnasto powtórzeniowych siadach na ujemnym bilansie kalorycznym, niż w trakcie masówki gdzie stale we krwi krążą składniki odżywcze. Rozsądne wydaje się być więc obniżenie ilości tych powtórzeń choćby do 8-12. 3. Roztrenowanie + podtrzymanie - czy na skutek [...]

[...] wskazuje, że woda mineralna - która zawiera przecież wodorowęglan wapnia - jest całkiem niezłym źródłem tego pierwiastka. Przegląd bierze pod uwagę zarówno eksperyementy gdzie analizowano wchłanianie, jak i biodostępności i bilans wapniowy: http://www.springerlink.com/content/124bn6jwuthvw435 Faktycznie jednak w wielu publikacjach można było [...]

MasterVirtue Nie jestem w 100% pewnien ale niedawno czytałem gdzieś na sfd, że treningowo długości mięśnia nie skrócisz, mamy w genach zapisane jak długi ma być miesień, gdzie są jego przyczepy itd. :), można bawić się objętością, grubością, jakością, itp itd ale nie długością włókien, gdyż jest tu uwarunkowane umiejscowieniem przyczepów mięśnia :)

[...] zamierzam brać odżywek, chcę jechać naturalnie. 170cm 50kg 16lat. Mój cel to przybrać min. 10kg wagi w nieokreślonym czasie ;) naprawdę zjem wszystko i ile się tylko da tylko pomóżcie mi z tą dietą... Albo jakieś wskazówki , gdzie mam poobliczać te wszystkie potrzebne rzeczy, aby można było ułożyć diętę na moje zapotrzebowanie? Proszę pomóżcie..

Zasadniczo te dwie walki wyglądały zupełnie inaczej. W KSW był chamski wał, bez dyskusji, tutaj można by się kłócić. Gdzie tam tarło, to było zombie K-1 od drugiej rundy :-D

Na noc przed posiłkiem ostatnim można jeszcze gainera wcisnąć zamiast na przykład 3 posiłku, gdzie tam ja mam gainera ? Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-05-06 21:49:50

wrong, z mojego doświadczenia w podbramkowej sytuacji to jakiegos kabanosa dobrej jakości można dorwać, czy nawet, jak ma sie gdzie zjesc i czym, nawet makrele wedzoną, a węgle łatwodostępne to sam crap, buły i cukier. a suszona wołowina brzmi cudnie, ale cena jej w sklepie powala, a ja sama jak dorwe woła to juz wolę zjeść na surowo, pysznosci, [...]

gdzie teraz mozna te suple od Guru kupic?? co zamowiles?? Na mnie nox tez super dzialal, aha i jak na CC Ci sie podoba??

Zibi do czasu kontuzji gral zaskakujaco dobrze... Nie bylo co narzekac, a ze potem nie wrocil do formy mozna zrzucic na kark owej kontuzji... Pytanie gdzie przejdzie... Do SKRY nie bo on chce grac na ataku (taki powod odejscia z JW). Fart i Trefl to potencjalni rywale lecz przy ambizjach Zbycha wydaj mi sie, ze nie pojdzie do zadnej z tych [...]

[...] poboksowalem sobie, 4 rundki tarczowania szybkim tempem. Lalo sie ze mnie jak z cebra, po treningu chcialo sie zygac %-) interwaly swietna sprawa, szczegolnie przy boksie gdzie wszystkie partie miesni pracuja :-)) /SFD/Images/2015/12/31/fcfe51bee5d845fc8898276f9208d751.jpg I posilek 6 jajek na twardo + warzywa (pomidor + cebula + jogurt [...]

Wiesz jak widze pytania typu " jak zostac kultustysta", "chce miec 60w bicku prosze pomoz" albo pytania gdzie w google jest 10000 odpowiedzi to mnie cos zalewa... Pozatym wiele odpowiedzi mozna znalezc na forum.